ピラティス

-動きの中で骨格を整え、内臓や運動機能を改善することが可能なエクササイズです!-  

 

ピラティスとは?

1900年初頭、ドイツ人の看護師ジョゼフ・H・ピラティスによって考案され、負傷兵達がベッドの上でできるリハビリとして開発されました。ヨガと比較すると歴史は浅いのですが、ヨガや武術、体操や座禅などの要素も取り入れ、動きの中で身体を改善していくため、日頃の癖による身体の歪みを正し、姿勢改善、ボディラインが変わるメソッドとして、性別年齢を問わずどなたにも有効です。

 

関節や筋肉に負担をかけることなく、体の奥にあるインナーマッスルから表層にあるアウターマッスルまで、左右のバランスを整えながら全体的に鍛えることが可能です。呼吸法を重視し、自然に心と体の内側に働きかけるピラティスは、生理・解剖学をベースに構築したものであり、理論的なムーブメントと言えます。脊柱を引き伸ばし、筋肉の弾力性と関節の柔軟性を高めることから、怪我のリスクを大幅に軽減させることが可能です。

 

 2000年以降、アメリカをはじめとする欧米で、ゴルファーやアスリート、セレブなど美を追求する女性を中心に人気に火がつき、その後日本に伝わり、医療業界においても注目されているのです

 

こんな方におススメ!

  • 腰痛、肩こりから解放されたい
  • 内臓の機能を改善したい
  • 太りにくいカラダを獲得したい
  • 自律神経を整え、ストレスから解放されたい
  • 運動不足や生活習慣を改善したい
  • カラダへの意識を高めたい
  • 他エクササイズより短期間で効果を感じたい
  • バランス感覚、コーディネーションの獲得
  • 怪我を予防しながらパフォーマンスUPしたい

 

※以下につきましては、各ご紹介ページをご覧ください。

メディカルピラティス

マタニティピラティス

産後リカバリーピラティス

ボディメイクピラティスは、2017年11月からの新クラスです。

ダイエット集中コースお申込み前のお試しとしてご利用ください。