トリニティコース

◎松山スタジオ限定の新たなプライベートレッスン『トリニティコース』が始まります！

◎当コースは、ダイエット集中コースの後継コースとして2021年2月14日リニューアルいたします！

年齢や世代ごとに変化し続ける私たちのカラダ

-美は健康の上に成り立ちます-

繊細かつ複雑な自分の身体と向き合うチャンスです

コースコンセプト

❶【栄養】

私たちのからだは、約60兆個、260種類の様々な細胞で構成されています。その細胞は日々入替っています。今日食べたものが明日のあなたをつくります。

一生続けることができないような極端な糖質制限やカロリー制限などの食事制限により、肝臓に負担がかかっている方、闇雲な筋力トレーニングと栄養指導でいつまで経ってもなりたいボディラインを手に入れることができない方、また、一時的に体重は減ったが、その後リバウンドしたり、リバウンドの恐怖から食事が楽しめなくなった方、体重は減ったけれど、お肌のハリ・艶が失われ、くすみやシミが目立ってきた方、ダイエット成功の代償として内臓疾患を手に入れた方など、様々なクライアント様が当スタジオを訪れます。

"You are what you eat."（あなたは、あなたの食べたものでできている）

お一人おひとり、体形や体質が異なります。西洋・東洋、様々な栄養学が存在しますが、当コースでは陰陽五行の考えを取り入れます。

❷【運動】

今までの日常生活が当たり前でなくなった2020年。この一年を振り返り、皆様の心と身体はどのように変化しましたか？

運動不足に拍車がかかった方、対面レッスンができず、自己流トレーニングによりボディラインが変化した方、ストレスから体重が増加した方、ホルモンバランスを崩し体調不良を感じている方、更年期障害の症状に悩まされている方、夜眠れなくなった方など、自粛がもたらす健康リスクについて考える必要があります。

当コースでは、姿勢分析の上お一人おひとりプログラムを作成していきます。自分の身体の構造（特徴や癖など）を認識することが、効果的かつ機能的な身体を作る近道です。当社が所有するすべてのマシンピラティスのイクイップメント（器具）やマスターストレッチなどを、解剖学の知識とともに実践の中で総合的に学んでいただきます。また、体組成計で定期的にモニタリングし、『身体の見える化』を行います。

❸【睡眠】

睡眠不足が続くと、食欲抑制ホルモン「レプチン」の分泌が低下し、反対に食欲増進ホルモン「グレリン」の分泌が増加します。つまり睡眠時間が短いと食欲にかかわるホルモンバランスが乱れ、空腹を感じやすくなります。ここまでは皆さんもなんとなくご存じかもしれません。

では、疲れていても眠れない方にはどのようなアプローチが有効でしょうか。当コースでは、カウンセリングの中から不調の原因を探り、双方向に影響し合う脳腸をはじめとする全身ネットワークを整えていきましょう。　

　ダイエット（Dieting）とは、本来、健康や美容などを目的として、食事制限により質や量を見直すことを指しますが、日本においては、食事だけではなく痩せるための運動や生活習慣の改善を指します。様々な誤った情報により、何度もダイエットを繰り返し、痩せるどころか簡単には痩せないカラダを手に入れた方も多くいらっしゃいます。ただ痩せればよい方は食事だけでも実現できます。ただし、食事だけ、運動だけで美しくボディメイクしていくことは不可能です。痩せるための方程式＝❶【栄養】＋❷【運動】＋❸【睡眠】のバランスを整えていくことにより、最終的に自己管理ができるようになります。

　ピラティス指導者として、日々のレッスンや泌尿器科や婦人科など医療機関様とタッグを組んで指導していく中で、10年後20年後も女性として輝き続けるために、❶【栄養】＋❷【運動】＋❸【睡眠】のどれも欠くことのできない大切な要素であり、三位一体バランスが整って初めて健やかな人生を歩むことができると確信し、試行錯誤しながらピラティスを軸としたメソッドを作り上げました。

　私たちは産まれた瞬間から、死に向かって歩いています。生活習慣やストレスなどによって、与えられた命を縮めることなく、最後の最後まで健康な身体で自分の人生を全うできるようトータルサポートさせていただきます。自らを管理する『セルフケア』を始めていきましょう。

こんな方におすすめ

●自分の身体と向き合いたい！

●理想のボディラインを手に入れたい！

●ダイエットをしてもほとんど痩せない！

●過去にリバウンドをしたことがある！

●エステや整体で改善しなかった！

●内臓の機能を改善したい！

●医師に運動を勧められている

●自律神経を整え、ストレスから解放されたい！

●運動不足や生活習慣を改善したい！

●他の運動より短期間で効果を感じたい！

●自分に合う食事について知りたい！

●痩せているけど美ボディメイクしたい！など

コース概要

●当コースは生活習慣を改善したい方、キレイに痩せたい方のためのプライベートコースです！

●【開始】20お好きなタイミングからスタート可能です！

●【期間】有効期限6ヶ月全12回

●【内容】定期的に体組成計による身体の『見える化』を実施し、2回目以降は陰陽五行からアプローチする栄養カウンセリングを含みます。目標達成に向け、自らステップを踏んでいただきます。海外より輸入のキャデラックを含むすべてのピラティスイクイップメント（器具）やマスターストレッチを使用できる松山限定の最上位コースです。カラダの中からキレイな状態をつくり、理想のカラダを手に入れましょう。