20日 1月 2026
暦の底、大寒。 止まることを許された季節 この時期は ・膝腰が重い ・眠りが浅い ・気力なし こんなサインが現れます。 大寒の養生は 貝や昆布、ひじきで しょっぱい（鹹味）を少し摂取 頑張らない勇気 予定を入れすぎない お風呂に浸かる 早寝が最高の補腎です 骨盤底に呼吸を落とす それだけで腎は安心します 今年3度目の大寒波 皆さまあたたかくして...
14日 1月 2026
冬は気を散らさず巡らせ 腎を補う季節 しぐれ大根は養生の要 冬の甘酢漬けは 冷えすぎるので薄味に あくまで主役ではなく 巡りを呼び起こす担当 大根で気を巡らせ ホタテで腎を補い、精を養う 冬の養生は 温めすぎず、巡らせる。 養生は日常の 延長線上にあります 壊してから頑張るのではなく 壊れにくい状態を 日常に置いておくこと 眠りの質 朝の目覚め...
07日 1月 2026
七草の時期は アクティブよりリストア 結果として 軸を感じやすくなります ピラティスでは 呼吸 → 中枢 → 末梢の順で 身体にスイッチを入れますが 東洋医学の養生も まったく同じ流れです 深い呼吸がしにくいときは 脾と肺が疲労しています 胃腸を休ませる七草粥は ピラティス目線では 呼吸の土台をつくる食 脾（消化）が弱ると → 気血生成の低下 →...
19日 3月 2018
日頃よりBLEZ Pilatesをご利用いただき、誠にありがとうございます。 昨年からの人気クラス『ダイエット集中コース』 今週より期間限定キャンペーンがスタートいたします🌸 期間：2018年3月24日㊏～4月28日㊏ 対象：上記期間内に初回体験をされたお客様 ＊お好きなタイミングから始められます。 ＊当コースは現金でのお支払となります。 ＊1クラス定員6名様限定です。...
02日 11月 2017
日頃よりBLEZ Pilatesをご利用いただき、誠にありがとうございます。 ７月からの人気クラス『ダイエット集中コース』 本日より秋の期間限定キャンペーンスタートします！ 期間：2017年11月2日㊍～12月2日㊏ 対象：上記期間内にお申込＆体験をされたお客様 ＊第２クールのお客様もご利用いただけます。 ＊当コースは現金でのお支払となります。...