大寒の養生

  

暦の底、大寒。

止まることを許された季節

 

この時期は

・膝腰が重い

・眠りが浅い

・気力なし

こんなサインが現れます。

 

大寒の養生は

 

貝や昆布、ひじきで

しょっぱい（鹹味）を少し摂取

頑張らない勇気

予定を入れすぎない

お風呂に浸かる

早寝が最高の補腎です

骨盤底に呼吸を落とす

 

それだけで腎は安心します

 

今年3度目の大寒波

皆さまあたたかくして

お過ごしください

 

BLEZ Pilates Akemi

    

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