20日 1月 2026
暦の底、大寒。 止まることを許された季節 この時期は ・膝腰が重い ・眠りが浅い ・気力なし こんなサインが現れます。 大寒の養生は 貝や昆布、ひじきで しょっぱい（鹹味）を少し摂取 頑張らない勇気 予定を入れすぎない お風呂に浸かる 早寝が最高の補腎です 骨盤底に呼吸を落とす それだけで腎は安心します 今年3度目の大寒波 皆さまあたたかくして...
18日 1月 2026
今日の呼吸は、どこまで通っていますか 今、ひとつだけ意識してみてください。 吸った息は 胸の前で止まっていますか？ それとも、背中や脇腹まで旅していますか？ 吐く息は 途中で消えていませんか？ それとも、静かに底まで降りていきますか？ 吸う息で、肋骨の内側をそっと広げる。 吐く息で、身体の重さを床に預ける。 ピラティスは、...
14日 1月 2026
冬は気を散らさず巡らせ 腎を補う季節 しぐれ大根は養生の要 冬の甘酢漬けは 冷えすぎるので薄味に あくまで主役ではなく 巡りを呼び起こす担当 大根で気を巡らせ ホタテで腎を補い、精を養う 冬の養生は 温めすぎず、巡らせる。 養生は日常の 延長線上にあります 壊してから頑張るのではなく 壊れにくい状態を 日常に置いておくこと 眠りの質 朝の目覚め...
13日 1月 2026
トリガーワークアウトって何？ 短時間のセッションを 何度も行うことです ほどほどの運動を長時間するより 短時間・高頻度なワークアウトの方が 長生きすると言われています 鍛える前に思い出させる？ ピラティスでは筋肉よりも先に 身体や神経に「起きて～」って スイッチを入れます 本番前のチューニングと同じ🎻 筋肉を追い込むためではなく、 ✔...
07日 1月 2026
七草の時期は アクティブよりリストア 結果として 軸を感じやすくなります ピラティスでは 呼吸 → 中枢 → 末梢の順で 身体にスイッチを入れますが 東洋医学の養生も まったく同じ流れです 深い呼吸がしにくいときは 脾と肺が疲労しています 胃腸を休ませる七草粥は ピラティス目線では 呼吸の土台をつくる食 脾（消化）が弱ると → 気血生成の低下 →...
05日 1月 2026
━━━━━━━━━━━━━━━ 第一弾 InBody ダイエットキャンペーンのご案内 ━━━━━━━━━━━━━━━ この度、ダイエットキャンペーンを 実施することになりました。 鏡を見るのが楽しくなる3ヶ月 根本から変える持続的なボディメイク 一生ものの美姿勢を手に入れよう 詳細は以下の通りです。 ◆参加者 松山スタジオ設置の InBodyで測定された方...
28日 2月 2020
【新型コロナウイルス感染予防対策とご協力のお願い】 日頃より、当スタジオをご利用いただき、誠にありがとうございます。 標記の件につきまして、以下の通りご連絡申し上げます。 １）当スタジオでは、新型コロナウイルス感染症予防につきまして、以下の対策を講じております。 🍋新居浜スタジオ内は、次亜塩素酸...
01日 1月 2020
謹んで新春のお慶びを申し上げます。 旧年中は格別のご愛顧を賜わり厚くお礼申し上げます。 本年も一層技術の向上に励み、ここにしかないレッスンを目指して お客様にご満足いただけるようサービス向上に努めてまいります。 本年も変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。 皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。...