今日の患者様は30代男性
主訴は１週間前からの肩こり
肩甲骨内側がズキンと痛い
抱っこ紐やなで肩で
胸鎖乳突筋や斜角筋が硬結し
C5神経根付近が始まりで
肩甲背神経（大小菱形筋、肩甲挙筋）
肩甲上神経（棘上筋、棘下筋）が障害
正確に触診し刺鍼
ペインスケール10→0
筋トレを頑張っている方ほど
結果なで肩っぽく見え
ニュートラルから外れてしまう問題
割と多い筋トレ民のなで肩
見た目はゴツいのに
肩だけストン…という不思議現象
なぜ起こる？
筋トレ界隈では
広背筋、大胸筋、前鋸筋
僧帽筋下部繊維付近が強くなり
肩甲骨下制がONになりがち
問題はここ！
肩甲骨は下がればいいわけでも
寄ればいいわけでもない！
下がりすぎると
肩甲骨内側のピリッとした痛み
僧帽筋上部繊維が働きづらい
頸のだるさなどセットで出現します
肩甲骨が常時❛❜下界に定住❛❜
してしまうのです
ピラティス的には？
「肩甲骨を下げる」ではなく
「首を長く、肩は胸郭に乗っているだけ」
下げない。
持ち上げない。
ただ、居心地のいい高さにいる。
筋トレ民の皆さんが
ピラティスをやりたくなる理由が
ここにあります
おすすめエクササイズは
お気軽にお尋ねください♪
BLEZ Pilates Akemi