今日の呼吸は、どこまで通っていますか
今、ひとつだけ意識してみてください。
吸った息は
胸の前で止まっていますか？
それとも、背中や脇腹まで旅していますか？
吐く息は
途中で消えていませんか？
それとも、静かに底まで降りていきますか？
吸う息で、肋骨の内側をそっと広げる。
吐く息で、身体の重さを床に預ける。
ピラティスは、
呼吸の通り道をお掃除する時間。
通り道が整うと、姿勢が語り出す
呼吸の通り道が整うと
・肩がストンと下がる
・首が長く見える
・腰をそらなくても立てる
・お腹を固めなくても安定する
姿勢を「正そう」としなくても
呼吸が姿勢を導きます
ピラティスは形をつくる
エクササイズではありません
呼吸が通れる身体をつくり
その結果として
動きと姿勢が整っていきます
今日習得した呼吸を
日常に持ち帰るところまでが
今日のお稽古です 🫁
BLEZ Pilates Akemi