トリガーワークアウトって何？
短時間のセッションを
何度も行うことです
ほどほどの運動を長時間するより
短時間・高頻度なワークアウトの方が
長生きすると言われています
鍛える前に思い出させる？
ピラティスでは筋肉よりも先に
身体や神経に「起きて～」って
スイッチを入れます
本番前のチューニングと同じ🎻
筋肉を追い込むためではなく、
✔ 眠っている筋
✔ サボっている神経
✔ 連動を忘れた関節
を目覚めさせることが目的です
当スタジオでは
こんなレッスンをします
肩甲骨
簡単な動きで迷子になった
肩の左右差を改善する
感覚器
視覚でターゲットマッスルを変える
触覚で胸郭の使い方を変える
筋筋膜
局所ではなく遠位に触れて
筋筋膜をリリースする
骨盤底
数秒でスイッチを入れる など
一例ですが
お客様は目からうろこです
ポイントは
✔ 小さな動き
✔ 軽い負荷
✔ 呼吸と連動
✔ 回数より感覚
これをすっ飛ばすと
代償パターンで動きます
頑張る運動じゃなくて
ちゃんと動くためのスイッチを
入れて行うのがピラティス
✔ 正常な筋出力を呼び起こす
✔ 過剰に頑張るクセを解除する
✔ 代償動作を防ぐ
✔ 本運動の質の底上げ が可能です
お一人おひとり状態に応じた
多彩なメニューでお待ちしております
BLEZ Pilates Akemi