春の代表的な食材、筍。
ただの旬ではありません。
✔️豊富な食物繊維 → 腸を動かす
✔️カリウム → 余分な水分を排出
✔️独特の香り → 自律神経へを激
つまり
「巡りを外へ向ける食材」
実際に、採れたての筍をいただくと
身体が軽くなる感覚があります。
でも、
食事だけでは足りない理由
ここが重要です💡
いくら良い食材を取り入れても、
“流す通り道”がなければ巡りません。
その通り道が
👉 呼吸
👉 脊柱のしなやかさ
です。
BLEZ Pilatesでは
✔️呼吸を深く通し
✔️脊柱の柔軟性を取り戻し
✔️内側から循環をつくる
ことを重視しています。
春は特に
「動かすこと」が必要な季節。
食事で“出す準備”をして
動きで“流す”。
これが整う人の習慣です。
こんな方におすすめ
・春になると毎年体調を崩す
・なんとなく不調が続いている
・むくみやすい
・疲れが抜けない
・呼吸が浅い
ひとつでも当てはまる方は
今が整えるタイミングです。
BLEZ Pilatesという選択
そしてもうひとつ。
夏の不調を防ぐ“準備”は
すでに始まっています。
熱中症予防に重要な「暑熱順化」は
数日〜2週間かけてつくられるもの。
今のうちに
✔️巡る身体
✔️汗をかける身体
を整えておくことが
“バテない夏”をつくります！
BLEZ Piltes Akemi🫧🌿
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[松山]…㊐㊊㊋㊌PM㊍AM
[新居浜]…㊌㊍PM㊎㊏
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